Benefícios da Alimentação

-1008719506Comer é algo que fazemos diariamente e várias vezes ao dia. É também o que nos mantém vivos, ajuda a ter energia para trabalhar, andar, falar… Afinal, nosso corpo precisa ser reabastecido pelo seu funcionamento. Comer todo mundo sabe, mas não precisamos simplesmente de comer, e sim de comer bem. Comer bem nos proporciona uma vida saudável, ajuda a crescer, a renovar as células e previne doenças.

Também não pode esquecer de praticar atividades físicas regularmente, também é vital para sua saúde.

Alguns princípios para uma boa alimentação:

•Alimentar-se em períodos curtos de 3 em 3 horas;

• Comer alimentos frescos, naturais e variados;
• Ao ingerir alimentos crus, lavá-los muito bem;
• Conservar os alimentos em local fresco e limpo;
• Mastigar bem os alimentos;

Os nutricionistas recomendam a ingestão diária de pelo menos cinco porções de frutas, para compor uma dieta balanceada, paralelo a alimentos como hortaliças, carnes, e derivados do leite.

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